ヴィパッサーナ瞑想体験！

昨日のヴィパッサーナ瞑想体験。

とてっも不思議な感覚でした。

瞑想には二つあるらしく、

１．サマタ瞑想…心を静めることが目的

２．ヴィパッサーナ瞑想…自分を観察して気づくことが目的

なんだそうです。

目を閉じてゆっくり歩きながら、

足の裏の感覚をひとつひとつ感じていきます。

知らない人が見ていたら

“アブナイ人だわ、○○ちゃん、見ちゃだめよ”

と反応すると思います（;´▽｀A“

そういう固定概念は忘れることが大切です。

あの、ソニーでも幹部主導で瞑想会をやっていたそうですし。

ゆっくりと、ひとつひとつ

自分を観察する。

とっても妙でありながら、

リラックスできた時間でした。

今回、同じ市内の経営者の方に

教えていただいたのですが、

この方とは不思議なところで繋がっています。

たとえばこんな本で盛り上がるとか。↓