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ヴィパッサーナ瞑想体験!

2009年8月8日

昨日のヴィパッサーナ瞑想体験。

とてっも不思議な感覚でした。

瞑想には二つあるらしく、
1.サマタ瞑想…心を静めることが目的

2.ヴィパッサーナ瞑想…自分を観察して気づくことが目的
なんだそうです。

目を閉じてゆっくり歩きながら、
足の裏の感覚をひとつひとつ感じていきます。

知らない人が見ていたら
“アブナイ人だわ、○○ちゃん、見ちゃだめよ”
と反応すると思います(;´▽`A“

そういう固定概念は忘れることが大切です。
あの、ソニーでも幹部主導で瞑想会をやっていたそうですし。

ゆっくりと、ひとつひとつ
自分を観察する。

とっても妙でありながら、
リラックスできた時間でした。

今回、同じ市内の経営者の方に
教えていただいたのですが、
この方とは不思議なところで繋がっています。

たとえばこんな本で盛り上がるとか。↓

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